【今日食谱】香蕉麦片粥口感清爽,适合刚刚接触食物的宝宝

中期离乳辅食7~9个月

香蕉麦片粥



材料:

香蕉50克,燕麦片4大匙,母乳(或配方奶)100毫升,开水100毫升



做法:

1.将香蕉切小块,加入燕麦片和开水,蒸软或煮软。


2.待做法1的食材软化后,再以汤匙压碎。


3.最后,加入母乳或配方奶,继续煮至软烂即可。



Point:


1.燕麦含丰富的水溶性膳食纤维、β聚葡萄糖,可以帮助消化,改变消化道的菌丛,使益菌数增加;还能减缓餐后血糖上升,帮助稳定宝宝的情绪。


2.燕麦片的口味清爽、简单,很适合刚开始接触食物的宝宝,但需要充分煮烂,才不会造成宝宝吞咽和消化上的困难。

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