备孕要重视,但还要做到适度

为了让孩子赢在起跑线上,现在的大家对于备孕是越来越重视了。我们也常说备孕的好处,但是还是要有一个度的,下面我们就来看一看,备孕期间哪些事情需要把握好这个度。 


进补要适度
备孕期是调理身体状态的一个时期,但是并不需要一味的进补,只要做到合理饮食、均衡营养即可。如果进补太过,直接导致的就是身体脂肪的增加,如果你之前体重过轻,适当的增加一些脂肪是有益处的,但是如果一不小心吃成了一个胖子,对于好孕来说只能是有害无益了,严重时还有可能会导致不孕。

并且营养素的补充也是要适度的,并不是越多越好喔。比如维生素A,准妈妈如果摄取过多,可致胎儿畸形。最好是遵医嘱进行补充。


同房要适度
说到同房,有不少人认为同房越频繁越容易怀孕,还有一些人讲究的是养精蓄锐,只在排卵期努力。这是旱的旱死,涝的涝死的节奏啊!但是同房也是要讲究适度的,太频繁以及太少都会影响到男性的精子质量,对于好孕也是会有影响。建议一周同房一到两次,排卵期适当增加。


运动要适度
我们也常说备孕的时候,最好多运动运动,对于准妈妈及准爸爸的卵子和精子的质量提升有帮助,对于准妈妈孕期以及生产的时候也是有帮助的。这里所说的运动依然是适度运动,不建议做长时间以及太过激烈的运动。过度运动对于准妈妈来说会影响到排卵,对于准爸爸来说则会影响到精子的质量。

最后,还要说一个心态的问题。过度关注备孕这件事情,对于准爸准妈来说都会产生心理压力。其实不必要这么的患得患失,只要掌握对方法,科学备孕,放平心态,好孕很快就会到来。



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